كم يستغرق الوقت لبناء العضلات؟

حوالي سنة فى الرأى

بمجرد أن تبدأ في رفع الأثقال بهدف بناء العضلات، فأنت على الطريق الصحيح لتصبح لاعب كمال أجسام. لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت قبل أن تصبح المكاسب ملحوظة، ويخسر الجسم من الدهون ويبني مك...

ذكر فى هذا الخبر
شارك الخبر على