تغلب على مشكلة ثبات الوزن بخطوات بسيطة
ما يقرب من ٣ سنوات فى الإتحاد
يمكن تحقيق إنقاص الوزن من خلال التوازن الصحيح بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن في بعض الأحيان يصعب رؤية فرق كبير على الميزان، وقد يظل الوزن ثابتاً لفترة طويلة وهذا ما يشار إليه باسم "هضبة فقدان الوزن"، عندما تتساوى السعرات الحرارية التي تحرقها مع السعرات الحرارية التي تتناولها، تصل إلى مرحل
من الأشهر اليوم؟
