من الأشهر اليوم؟

قالت الدكتورة نهال حافظ، أخصائي التغذية العلاجية، إنها ضد منع أي مريض سمنة من تناول النشويات في أي نظام غذائي، ولكن من الممكن تناول النشويات من خلال الشوفان والبليلة، لأنه حرق هذه النشويات يكون أسهل، خاصة أنها لا تتحول إلى سكر في الدم.

3 قواعد بسيطة تساعدك على إنقاص الوزن بالماء

وتابعت حافظ، خلال حوارها مع الإعلاميتين ياسمين هنداوي وشيرين سيف النصر، ببرنامج هاي شوجر، المذاع على فضائية صدى البلد، مساء الأحد، أن تقليل طعام مريض السمنة المفرطة يجب أن يحدث بصورة متدرجة، معقبة: ممكن ياكل رغيف ونصف ورغيفين في اليوم، عشان ما نزيدش حالة الاكتئاب لدى مريض السمنة، مما يؤدي إلى الوصول إلى نتائج عكسية.

وأضافت أن هناك إمكانية لتحديد يوم في الأسبوع لمريض السمنة يتناول فيه ما يريده من طعام، ولكن هذا اليوم لا يمكن تحديده، إلا بعد شهرين من اتابع نظام غذائي معين.

ولفتت إلى أنه بعد خفض الوزن يجب أتابع نظام لتثبيت الوزن، ومن الممكن تناول ألياف الأناسيليوم 3 أيام في الأسبوع كنوع من أنواع التثبيت، وهناك إمكانية لتقليل عدد الخلايا الدهنية من خلال كورس معين، وهذا يمنع من تكوينها مرة أخرى بعد خفض الوزن.